Meditation hilft Dir die alltäglichen Sorgen auf die Seite zu legen, durchzuatmen und zur inneren Ruhe zu kommen. Meditation wirkt sich positiv auf dein Wohlbefinden und deine Gesundheit aus. Meditation hilft bei der Bewältigung von stressigen Situationen.
Meditation hilft dir in der Ruhe zu bleiben und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Deine Ruhe wirkt sich auch auf dein Umfeld aus.
Mit Anfängern mache ich kurze, maximal 10 Minuten lange Meditationen im Sitzen. Häufig machen wir zuerst ein paar Körperübungen im Yoga kombiniert mit Atemübungen und gehen dann sanft in Meditationsübungen über.
Je nach Wunsch von der jeweiligen Gruppe können wir auch Tanz- oder Schüttelmediationen ausprobieren.